【読書】幸福の優先順位

みなさん、どんな状態が幸せと思いますか？

多くの人は、一流企業に就職して高年収になるとか、素敵なパートナーと結婚するとか、そんなイメージではないでしょうか？

幸せは脳内物質

3つの幸せ

人間は幸せを感じると、脳の中で「脳内物質（幸福物質）」が分泌されるのですが、日常的な幸福感を構成する脳内物質は、大きく3つに分けられるみたいです。

	脳内物質	分類	GOOD	BAD
1	セロトニン	心と体の健康	体調がいい、清々しい、爽やか、のんびりできる、リラックスできる、運動して気持ちがいい、健康である、病気やケガがない	つらい、落ち込む、何もしたくない、体調が悪い、生きている意味が感じられない、死にたくなる
2	オキシトシン	繋がりと愛	夫婦・親子・恋人関係、安心感、幸福感、コミュニケーション、一体感、信頼感、交流による楽しさ、所属への安心感	孤独、孤立、寂しい、結婚できない、友人や恋人がいない、人間関係が辛い、仲間外れ、いじめ
3	ドーパミン	お金や成功	財産、昇給、昇格、目標達成、学び、自己成長、認められる、フォロワーやいいねが増える、物欲	依存症になる恐れがある（アルコール、薬物、タバコ、ギャンブル、散財、貯金、スマホ、ポルノ）

※孤独は寿命を縮めるという研究結果がいくつも報告されています。孤独は喫煙に匹敵するほど健康に悪いそうです。

幸福の優先順位

この3つの幸福には優先順位があって、その順番を間違えると幸せにはなれません。

例えば、仕事（お金や成功）を一番に優先して残業ざんまいの日々・・・。いくら高年収でも、体やメンタルはボロボロ。メンタル疾患、がん、脳卒中、心筋梗塞、病院に言ったら癌が見つかり、「あなたの余命は3年です・・・」なんてって言われたら、いくら高年収でも幸せを感じることはできません。

また、「つながり」を軽視して、一生懸命に働くと・・・。友人と疎遠になったり、夫婦仲の関係が悪化します。子供がいれば、非行に走るなど、家庭崩壊する恐れもあります。これではいくら仕事で成功しても、幸せを感じることはできませんね。

つまり、お金や成功を一番に求めてはいけないんですね。最優先すべきは健康で、次につながりや愛。最後に、お金や成功を求めると、一番幸せを感じやすいそうです。

健康こそが全ての基盤

心と体の健康である幸福のセロトニンのイメージは、朝日を浴びて清々しい気分になる、リラックスできる、癒される、運動して爽やかな気分になる、健康であることなど。

そんなことが幸福と言えるの？と思う人がいるかもしれませんが、当たり前だからなかなか気付かない幸福です。

普通に朝起きれる、歩ける、目が見える、ご飯を食べられる、トイレに行ける・・・

どれも当たり前のことで、この状態に感謝する人は誰もいません。

しかし、病気や怪我で何か一つでもできなくなると、地獄の苦しみを味わうことになります。失って初めてそのありがたさを知るのが健康の幸福。

当たり前のことが、実は「かけがえのない幸福」なんです。

その他・メモ

幸福は「未来」にあるものではなく、「現在」にある

「仕事を頑張ると幸せになれる」、「努力を続けるといつか幸福が手に入る」。このように幸せについて考える人が多いですが、脳科学的に幸福を考えるとこれは間違い。幸福物質が分泌された状態が「幸せ」と考えると、「幸せ」とは今この一瞬の状態にあるもので、未来や結果ではありません。

貯金0円の時は「資産が1000万円あったら、どれだけ心のゆとりが持てるんだろう」って思ったけど、資産1000万円じゃ安心できなかった。たぶん、1億円達成しても同じだと思う。

大事なことは、特定の状態に達したら幸せだと思うのではなく、幸せは今この瞬間にしかないことを知ることだと思う。

— 投資OLちゃん (@OL20225358) August 30, 2021