【健康】炭酸水にハマってる

最近、たまたま炭酸水を手に入れる機会があり、それ以降、炭酸水にハマっています。僕は普段まったくお酒を飲まない（アルコールに弱い体質）ので、炭酸水はお酒の割り材として購入するものだと思っていました。

炭酸水

炭酸水とは、その名の通り、炭酸ガスを含む水のことで、スーパーやドラッグストアで、安いものだと1リットル 80～90円ぐらいで購入できます。

炭酸飲料というと、コーラなどの加糖炭酸水のイメージがありますが、炭酸水自体は 0kcal です。

健康的なメリットは、炭酸の刺激が交感神経の活性化につながり、心拍数や体温が上昇して代謝が良くなるそうです。ただ、飲み過ぎは逆に体に悪い影響があるそうなので、注意が必要です。

僕の炭酸水の飲み方は、ステンレスのタンブラーに大量の氷を入れて、カゴメやトロピカーナなどの果物ジュースを半分ぐらい混ぜて飲んでいます。オレンジやシークワーサー、マンゴー、桃など、いろいろな果実の種類があるので飽きません。

これからの暑い季節、運動後や入浴後に飲むと、めちゃくちゃスカッとするので、普段、コーラなどの炭酸飲料は健康的のために飲まないという方にオススメです。