【肉体労働】工場勤務の疲労対策

今週から新しいサプリメントを飲んでいるのですが、意外と効果あるかも?っと感じたので、是非、紹介したいと思います。

それはビタミンBのサプリメントです。

疲労の原因?

肉体疲労の原因は、筋肉を動かすエネルギーが不足してる状態なんだそうです。

そもそも、『疲れている』とはどんな状態なのでしょうか?

私たち人間の体は60兆個以上もの細胞から成り立っており、それらの細胞は、食べた物の栄養素をエネルギーに変えて活動しています。

このエネルギー生産が十分に行われなくなると、エネルギー代謝が低下してしまい、疲労を感じる(=疲れている状態になる)というわけです。

つまり、疲労を感じにくくするためには、エネルギー代謝を落とさないことがポイント!

ビタミンB群不足が、その「疲れ」の原因かも?

食事をしてエネルギーを補給するのですが、栄養からエネルギーを生み出すエネルギー代謝に関わってるのがビタミンB。だから、ビタミンBが不足していると、食事をして栄養をとったつもりでも疲労が回復しないなんてことも。

20代の方ならエネルギー代謝がいいのですぐに疲労回復するかもしれませんが、30代の僕はきついですwww

効果あるの?

僕はプロテインとマルチビタミンはよく摂取するのですが、ビタミンBは今回が初めて。ぶっちゃけ、プロテインとマルチビタミンを飲んでも、疲労に関しては特に大きな違いを感じることはありませんでした。

しかし、ビタミンBを飲み始めてからは、朝起きたときの疲労感が軽くなったような気がしました。

いつも金曜日は体力限界の状態でヒーヒー言っているのですが、木曜日ぐらいの疲労感でした。「あれ?今週ちょっと体軽いな」って。

もし疲労で悩んでいる方がいたら、ビタミンBの摂取をしてみてはいかがでしょうか?

オススメの商品は?

疲労回復に特化した医薬品、「アリナミンA」や「キューピーコーワゴールドA」などの商品もありますが、その成分はビタミンBがメインです。

だから、値段が比較的安い、ビタミンBのサプリメントから始めてみるのがいいと思いますね。

 

ちなみに、僕が使用しているのは、「マイプロテイン」というヨーロッパ(イギリス)で売り上げNO.1メーカーのサプリメントです。